دمـ°ـےُـوع الــعُــ°ےـشاق
اهلا وسهلا بالزائر الكريم


اكبر منتدى ترفيهي بالوطن العربي...عربي..ثقافي..تعليمي..اسلامي..نغمات.العاب..برامج..صور..ثيمات....فيديوهات..مكتبة جوال..مكتبة برامج..مركز تحميل..
 
التسجيلالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*§«مجْــنون ليلـى»§*
 
هــےُــنــوـدـيے
 
aHmEd aL TaEE
 
آلصہرخہه آلصہامہتہه
 
ЯỉŊζξ Ỡƒ įŘλQק_
 
الي نساك انساه
 
ح°ـزين°بغ°ـداد
 

شاطر | 
 

 ..المشية الصحيحة تزيدك جمالا...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هــےُــنــوـدـيے
منشئ المنتدى
منشئ المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 31
نقاط : 2629
تاريخ التسجيل : 11/12/2010
العمر : 30
الموقع : turkye

مُساهمةموضوع: ..المشية الصحيحة تزيدك جمالا...   13/3/2011, 1:41 pm





..السلام عليكم..

اليوم جايب لكم موضوع عن " المشــــيــة الصحـيـحـة تزيدك جمالا "

قد تكون المرأة جميلة وانيقة،

لكن يعيبها انها تمشي بشكل متثاقل او مصطنع او كأنها تجر رجليها جرا.

فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل اناقتها ورقيها،

لذلك اليك بعض القواعد العامة لما يجب ان تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وانيقة.

- لا تقلدي مشية امرأة اخرى، سواء كانت نجمة او غيرها، فيجب ان تكون لك

مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين.



- لا تسيري وكتفاك متجهان الى الاعلى واحذري ان تضعي كعبك على الارض قبل

وضع القدم

- لا تحركي كتفيك اثناء المشي بصورة دائرية، وابقي قدميك داخل نطاق محور

الجسم.

- امشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة، او بخطوات

صغيرة وبطيئة كالسلحفاة.
- احرصي على ان تسيري عشر دقائق يوميا في المنزل، وانت باسطة ذراعيك على

جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك

بشكل طبيعي.

- لا تؤرجحي وركيك اثناء السير بتحريك الركبتين، بل القي بثقل جسمك من الخلف

الى الامام، عن طريق ثني الركبة دون الاستعانة بالورك.

- عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي رأسك من غير

مظهر متكبر.

- حركي ذراعيك بانتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس

صحيح.

مع التمرين تصبح هذه الارشادات جزءا من مشيتك من دون تكلف.


أتنمى إنكم أستفدتوا affraid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dmo3.forumarabia.com
 
..المشية الصحيحة تزيدك جمالا...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دمـ°ـےُـوع الــعُــ°ےـشاق :: اقسام العائلة :: منتدى العائلة :: قسم المرأة-
انتقل الى: